【抽射】什么是抽射|抽射类型|如何练习

抽射是足球比赛中常用的一种射门方式，因为猝不及防常常令对方门将束手无策，同时极具观赏性。

什么是抽射

抽射（Snap Shot）是足球常用射门技巧，主要靠股四头肌、股内收肌、胫前（后）肌、趾伸肌的发力。抽射要求扎实的基本功，支撑脚一定要站好，重心要根据来球方向、速度以及旋转调整，一般的抽射都是用正脚背，能力强的会用外脚背。时机和压球是关键，很多人之所以会打飞是因为脚形控制不坚决并且没有做瞬间压球动作。

抽射类型

凌空抽射：这种射门对球员的技术要求较高，一定要掌握好时间差，否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽，球迷看着也过瘾，在高水平的比赛中，我们经常能见到凌空抽射。

正脚背抽射地滚球：射门时，踢球队员用正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵，这也是一种常见的射门方式。

正脚背抽高球：和正脚背抽射地滚球非常类似，只不过踢球的部位是球的中下部，有时射出的球带有强烈的下坠，力量同样非常大，球员在远射时通常使用这种射门方式。

如何练习

练习一：先开始原地的摆腿练习。先让自己的身体熟悉这个动作中各个肌肉和关节是如何发力的。

练习二：自己将球抛起进行侧身凌空抽射。确保自己在踢球时球是处于下降的状态而不是上升的状态中。因为在皮球下落中时摆腿当脚部接触到皮球时的接触点应该会比自己估算的稍微靠上一下，这样皮球就会奔着球门二区。如果在皮球上升的过程中摆腿就会很容易踢到皮球的底部，从而将球射向看台。

练习三：让搭档将球抛起进行侧身凌空抽射。让搭档站在距离自己几米之外的地方抛球就可以，不需要站的很远因为我们这个练习中的重点是技术动作的而不是技术难度。

练习四：接搭档传中用胸部停球并皮球落地前完成抽射。

注意要点：

侧身

支撑脚指向目标

大腿充分后摆

在皮球下落过程中前摆

击球后整个身体自然向目标方向摆动