【运球变向】什么是运球变向|方法|技巧

什么是运球变向

运球变向（Disguised Dribble）是指运球行进间的状态下，两只手交换控球，可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮的一种过渡性动作，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。

运球变向方法

行进间体前变向运球：处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。此时，用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。

胯下变向运球：胯下运球的初始状态速度较慢，但是，因为运球的时候不能很准确的放球在胯下击地，易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续，因此在练习的时候应该尽量做到打开双腿，同时将自己的重心压低，目光向前，用手来感受球的位置。

运球变向常用技巧

1.跳动式运球变向：先是向左变向，然后身体向上微跳动，同时向右变向、压低身体过人。

2.眼神骗人一侧运球突然变向：先是身体和眼神看向一侧，迷惑防守人，然后快速向另一侧变向突破。

3.快速换手运球变向：向一侧微变向，接着立即再向另一侧变向过人。

4.内外侧戳步+单手运球变向：先是用单手做内外侧运球假动作（戳步），接着直接突破。

5.内外侧戳步+换手运球变向：先是用单手做内外侧运球假动作，接着向另一侧变向突破。